м. Харків, 61037, вул. М. Гомоненка, 10
Vivat книжковий
інтернет-магазин

Фізична (не)активність. Що насправді робить нас здоровими?

(0)
Код товару: 1220080
Немає в наявності
Переглянуто
199 грн.
Повідомити про наявність
До кінця акції залишилося:
00дн.
00годину.
00хв.
Автори Ліберман Деніел
Видавництво Лабораторія
Перекладачі Олена Любенко
Обкладинка м'яка
Кількість сторінок 432
Переглянути всі характеристики
Швидка доставка
Нова Пошта
Укрпошта
Justin
Meest Express
Способи оплати
Картами VISA и MasterCard
Оплата по реквізитам
Післяплата
Подарунок при покупці
Даруємо подарунок при купівлі даного товару
Вибрати подарунок
Фізична (не)активність. Що насправді робить нас здоровими?
Фізична (не)активність. Що насправді робить нас здоровими?
(0)
Немає в наявності
199 грн.
Книжка про фізичну активність в цілому, про основні міфи, пов’язані з ним, та про те, як розвинути можливості свого тіла. Її основна фішка — автор стверджує, що, по суті, людина і не повинна бігати, ходити у спортзал та постійно бути зайнятою. Що це не є закладеним у нашій природі, а по своїй суті люди — більш ліниві, спокійні та долучають фізичну активність лише тоді, коли це справді потрібно (полювання, приготування їжі тощо). Нам навіть не важливо бути сильними: хто сказав, що це логічне продовження нашої еволюції? Це дуже логічна книжка, яка показує, наскільки здоровий спосіб життя у його звичному розумінні нелогічно виглядає — але це не означає, що нам взагалі не варто дбати про своє фізичне здоров’я. Просто інакше сприймати більшість поширених упереджень з цього приводу. Сидіння, наприклад, саме по собі нас не вбиває, ми просто неправильно сидимо і забагато їмо.

Окрім самих лише дослідження занять спортом, книжка зосереджується і на усіх суміжних темах: харчування, сон, біологічні особливості людського організму.

Про автора:

Деніел Ліберман — професор еволюційної біології в Гарвардському університеті; дослідник еволюції бігу і ходьби. Сам у вільний час полюбляє пробіжки.

Цитати із книжки:

Про сучасне розуміння фізичних вправ:

«Вправами» сьогодні найчастіше називають добровільну фізичну активність, яку людина здійснює задля підтримання власного здоров’я й загартованості. Але як таке це явище виникло нещодавно. Наші не такі вже й далекі предки, що були збирачами й мисливцями та селянами, щодня по багато годин проводили на ногах, аби роздобути достатню кількість їжі. Часом вони гралися й танцювали задля розваг чи на соціальних збіговиськах, але ніхто ніколи не пробігав і не проходив по кілька кілометрів суто задля здоров’я. Навіть цілюще значення слова «вправа» — відносно нове.

Про безглуздість надмірних тренувань:

Окрім абсурдності бігових доріжок, наші далекі пращури також отетеріли би від того, що фізичну активність тепер поставлено на комерційні, промислові, а насамперед медичні рейки. Іноді ми, звісно, займаємося спортом задля розваги, однак мільйони людей сьогодні платять за вправи, щоб керувати вагою, запобігати хворобам і відтермінувати немічність і смерть. Фізичні вправи — це великий бізнес. Ходьба, біг підтюпцем і багато інших видів вправ по суті безплатні. Проте величезні міжнародні компанії зваблюють нас витрачати купу грошей: тренувалися в спеціальному одязі, на спеціальному обладнанні та в спеціальних місцях на кшталт фітнес-клубів. Також ми платимо гроші, щоб спостерігати, як тренуються інші люди. А дехто навіть платить за привілей страждати під час марафонів, ультрамарафонів, тріатлонів та іншого екстриму, виснажливих або потенційно небезпечних спортивних заходів. А ще за кілька тисяч доларів ви можете пробігти 240 кілометрів через Сахару. Але насамперед фізична активність стала джерелом тривоги й бентеги, бо всі розуміють, що займатися спортом корисно для здоров’я, проте більшості людей не вдається тренуватися достатньою, безпечною та приємною мірою.

Про «активне сидіння» та важливість руху в позаробочий час:

Якщо ви почуваєтеся винними чи тривожитеся через те, що зараз сидите й, може, навіть сутулитеся, пам’ятайте, що ви еволюціонували, щоб сидіти так само, як і бути активними. Замість демонізувати стільці й крісла та докоряти собі за сутулість чи сидіння не навпочіпки, спробуйте сидіти активніше: не будьте інертними занадто довго, безсоромно вовтузьтеся на місці й не дозволяйте, щоб сидіння заміняло вам фізичні вправи чи інші види фізичної активності. Такі звички запобігають хронічному запаленню, що погіршує наше здоров’я, чи зменшують його. І не зайвим буде повторити, що та страшна статистика, яку ми читаємо про сидіння, переважно заснована на тому, скільки ми сидимо, коли перебуваємо не на роботі.

Сидіння на дозвіллі найкраще прогнозує смертність, і це свідчить, що соціально-економічний статус і звички робити фізичні вправи вранці, ввечері та у вихідні справляють важливий вплив на здоров’я, окрім того, скільки людина сидить у будні на офісній роботі.
Автори Ліберман Деніел
Видавництво Лабораторія
Перекладачі Олена Любенко
Обкладинка м'яка
Кількість сторінок 432
Рік видання 2021
Мова видання українська
Редактори Дубчак ОльгаКлимчук Микола
Ілюстрації чорно-білі
ISBN 9786177965700
Задати питання
Питання про товар



Мешканці Львова можуть отримати замовлення вже в день його оформлення в нашій книгарні. Ми знаходимось за адресою м. Львів, площа Галицька 12.

Клієнти з інших міст України можуть отримати замовлення протягом 5-7 днів, в залежності від місцезнаходження населеного пункту і обраного способу доставки. Замовлення на суму понад 400 грн доставляються безкоштовно*.

Варіанти доставки по Україні:

  • Доставка у відділення Нової Пошти у Вашому місті - вiд 40 грн.
  • Доставка кур'єром Нової Пошти - від 40 грн.
  • Самовивіз з книгарні в м. Львів
  • Оплата онлайн

    Для оплати замовлень онлайн – виберіть при оформленні замовлення спосіб оплати: Картами Visa або MasterCard. Після підтвердження замовлення ви потрапите на сайт платіжної системи, де необхідно буде ввести реквізити платіжної картки і пройти верифікацію. Якщо з будь-яких причин платіжна система не приймає оплату картою, ви автоматично повернетесь на сайт vivat-book.com.ua, де зможете вибрати інший спосіб оплати.

  • Готівкою / карткою при отриманні

    Для оплати замовлень при отриманні – виберіть при оформленні замовлення спосіб оплати: Післяплата. Покупку можна сплатити готівкою або карткою при отриманні замовлення на відділенні служби доставки або доставці кур'єром.